春晖中学为纪念抗战胜利70周年，准备开展一次以“铭记历史，勿忘国耻”为主题的综合实践活动。912班响应学校号召，准备于2016年4月20日班队课（下午第三节）时在班级中开展这次综合实践活动，同时欢迎各班宣传委员参加，请你为本次活动拟一则通知。

    2016年3月17日下午，某中学团委在该校第二会议室召开各班团支部书记和委员会议。会议结束时，主持人说：“后天下午四点半支部书记还到这儿来开会，讨论发展新团员事宜。今天有两个年级同学外出参观，人到得不齐，请互相转告一下。明天我们再出一个正式通知。到时候都要来，别迟到了。散会！”

请你拟一份后天会议的通知。

春节前夕，为营造浓郁的节日气氛，园林处为行道树装点了许多彩灯。一个多月来，树喊累，人忧危。学校请你给园林处写一封信，陈述理由，希望能及时给这些树“松绑”。

要求：用语规范、得体。字数150字左右。

倡议书

各位同学：

校园环境是一个学校精神风貌的体现。众所周知，。可是，我校不文明现象时有发生，乱扔垃圾、乱抛物品的现象时有发生。

因此，我们向全校同学发出倡议：

。

爱护校园环境，从我做起！让我们用自己的行动为校园文明增光添彩！

                                                           ××初中学生会

                                                             ×年×月×日

近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。作为多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症已成为我国重大公共卫生问题，是我国第六大致死致残主要危险因素。

(以上材料摘编自“国家卫生健康委员会”《肥胖症诊疗指南(2024年版)》)

如何通过吃动平衡来维持健康体重

一对体重正常者维持健康体重的建议

◎膳食建议

在保持平衡膳食的基础上坚持良好的饮食行为，规律进餐、定时定量，避免不吃早餐和不断加餐。注意选择低能量、低脂、低盐食物，少喝含糖饮料。

◎身体活动建议

每天累计进行至少60分钟的运动，每周至少3～5次中等或较大强度运动。用走路代替坐车、用走楼梯代替坐电梯，避免久坐不动，减少视屏时间，充分利用碎片时间进行体育锻炼。

◎其他行为方式的建议

·要根据营养成分表合理选择食物。

·规律作息，保障充足睡眠。

二对超重、肥胖者控制体重的建议

在遵循维持健康体重建议的基础上，还要重视以下方面的要求。

◎膳食建议

如果存在不良饮食习惯，应尽快纠正，并从量和频率上减少高能量食物的摄入。多吃蔬菜、水果和全谷物，多吃清蒸、煮炖的食物，少吃红烧、油炸的食物。

◎身体活动建议

每天持续进行至少60分钟的中等强度有氧运动，如骑车、快走和慢跑等，每周至少3次力量练习。

◎其他行为方式的建议

·循序渐进地减重，在降低体脂的同时通过力量练习增强肌肉力量。

·积极调控情绪，避免因心理因素暴饮暴食或过度节食。

·定期测量体重或体脂含量，主动评估肥胖程度和生长发育状况。

(选自人教版教材《体育与健康》  有删改)

材料四

“体重管理”火速出圈体重门诊屡上热搜

2024年，国家16个部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动。2025年“体重管理”火速出圈后，“医院开始设立体重门诊”“体重门诊爆满”等话题屡上热搜。

在杭州，多年前多家医院就开出各类减重门诊，从近年来看，减重门诊就诊人数出现翻倍。一位20岁的女性患者，平常喜欢吃夜宵、烧烤、奶茶，172厘米的身高，体重高达190多斤。医生经过评估后给她制定了减重方案，药物治疗和生活方式并重。近两年她的体重调整到130斤。

“医生，你能让我瘦多少?”这是很多就诊患者都会问的一个问题。

“减重应该是一种生活方式，像管理慢病一样去管理肥胖，需要长期性。”浙大二院营养科主任张片红表示。换句话说，医院的减重门诊对超重和肥胖者来说，并非“进门保瘦”，走进这个门诊，只是减重的开始。

(选自2025年03月24日《钱江晚报》  有删改)

育才中学以“笃行不怠追梦人”为主题开展演讲比赛，请按要求完成下面两项任务。

要求：交代清晰，表达得体，字数80字左右。

通知

全校同学：

为激发莘莘学子们的爱国热情，培养健康的审美情趣，提升审美品位，丰富文化自信，学校定于6月30日晚7点举办以“青春献给党”为主题的诗歌朗诵会，向中国共产党成立100周年献礼，请大家准时光临。

校团委

2021年6月28日