阅读下面的文本，完成1_～4题。

运动——无价良药

【健康调查】

材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。21·cn·jy·com

材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。

材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查

图2

可能导致的死亡率(%)

【健康咨询】

某社区医生一天的健康咨询记录：

1．方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。

诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。

建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45﹋60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。

2．李××，女， 15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。

诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。

建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。

3．徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。

诊断：疑似糖尿病早期症状。

建议：（1）需到大医院作进一步检查。（2）加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以考虑逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。……

【健康知识】

●当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。

●当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。

●运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。

非遗蜀绣

①2023年7月28日20时，成都第31届世界大学生夏季运动会开幕式灯光缓缓亮起，光影变幻中，运动员沿着七彩丝线流淌的“锦绣之路”依次入场。身着宋代“灯笼锦”纹样服装的引导员“小辣椒”高举引导牌走在队伍最前面，引导牌上的回形纹、如意纹都是蜀绣的传统工艺纹样，寓意吉祥如意、福寿绵延。素有“巴蜀瑰宝”之称的蜀绣，作为巴蜀地区非物质文化的代表，成为本次开幕式的一大亮点。

②蜀绣又名“川绣”，盛行于四川成都一带，其历史最早可追溯到3000年前的古蜀时期。古蜀国的“蜀”字就与蚕桑有很大关系，清代汉学家段玉裁所著《荣县志》记载：“蚕以蜀为盛，故蜀曰蚕丝，蜀亦蚕也。”由此可见，“蜀”便是“蚕”。西汉文学家扬雄《蜀都赋》中的“锦布绣望，芒芒兮无幅”描述的就是当时蜀地纺织、刺绣的繁盛景象。到了宋代，蜀绣美名更是扬遍神州，当时的文献称蜀绣技法“穷工极巧，冠于天下”。

③蜀绣传统的题材以芙蓉锦鲤和鸳鸯为代表，把绣上鸳鸯的荷包送给另一半是一种婚恋习俗，荷包上绣的鸳鸯尽显闺阁女儿心思。巴蜀地区独有的珍稀动物，如憨态可掬的“国宝”大熊猫、敏捷灵动的金丝猴，在蜀绣作品中也频频“露脸”。不仅如此，通过一帧帧蜀绣，人们还能领略巴山蜀水的自然风光，读到关于巴蜀民俗文化的故事。

④用于欣赏的蜀绣多为条屏和座屏，所绣的花草鱼鸟，极富诗情画意。人民大会堂四川厅里悬挂的巨幅“芙蓉鲤鱼”座屏和蜀绣名品“蜀宫乐女演乐图”挂屏、双面异色的“水草鲤鱼”座屏，就是蜀绣中欣赏性绣品的代表作。此外，蜀绣还广泛用于四川人的日常生活，四川人家中的被面、枕帐帘，身上的衣服、鞋帽，不少都有蜀绣的装饰图案。

⑤蜀绣与苏绣、湘绣、粤绣并称四大名绣。如果说苏绣精细素雅，湘绣艳丽鲜明，粤绣雍容华那么蜀绣则劲气生动。严谨的针法、平齐的针脚、鲜活的形象、精巧繁复的染色、富有立体感的面，使之被誉为工艺美术领域的一朵奇葩。古往今来，无数巧夺天工的蜀绣作品化丹青浓彩于谓之上，如精妙绝伦的画卷，又如引人入胜的乐曲，一针一线都在讲述着不朽传奇。

（一）

杨德祖^①为魏武^②主簿。时作相国门，始构槐桷^③ ， 魏武自出看，使人题门作“活”字便去。杨见即令坏之，曰：“门中‘活’，‘阔’字。王正嫌门大也。”

（二）

人饷^④魏武一杯酪魏武啖^⑤少许盖头上题“合”字以示众众莫能解。次至杨修，修便啖，曰：“公教人啖一口也，复何疑？”

（三）

魏武尝过曹娥碑下，杨修从，碑背上见题作“黄绢幼妇，外孙斎臼^⑥”八字。魏武谓修曰：“卿解不？”答曰：“解。”魏武曰：“卿未可言，待我思之。”行三十里，魏武乃曰：“吾已得。”令修别记所知。修曰：“黄绢，色丝也，于字为‘绝’。幼妇，少女也，于字为‘妙’。外孙，女子也，于字为‘好’。斎臼，受辛也，于字为‘辞’。所谓‘绝妙好辞’也。”魏武亦记之，与修同，乃叹曰：“我才不及卿，乃觉^⑦三十里。”

（选自《世说新语·捷悟第十一》）

【注释】①杨德祖：即杨修，字德祖，弘农华阴人。②魏武：曹操。③槐桷：椽子，屋椽。④饷：赠送。⑤啖：吃。⑥齑臼：捣粉末的器具。⑦同“较”，相差之意。